胃不好的人怎样吃早餐？
[align=center][img]http://www.fzhuliu.com/diet/UploadFiles_3783/200701/2007126151017823.jpg[/img][/align] 要保护好胃首先要吃好早餐。经过一夜的睡眠，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。从中医角度看，要想护好胃，应该注意以下两点：
1.[b]早餐要吃热。[/b]吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。天长日久，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
2.[b]早餐搭配要合理。[/b]合理指的是富含水分和营养，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。牛奶容易生痰、容易过敏，较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。水果和蔬菜，这不仅补充了水溶性维生素和纤维素，还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡 那岂不是比吃饭还麻烦 深受之苦~~ 我好9没吃过早餐了 也不麻烦了
早餐就一豆浆+一鸡蛋+一馒头 过段时间再吃一苹果不就行了
胃有毛病的人才知道痛苦类 也不麻烦了
早餐就一豆浆+一鸡蛋+一馒头 过段时间再吃一苹果不就行了
胃有毛病的人才知道痛苦类 那有那麽多講究
想吃什麽就吃什麽 是啊
就是想吃什么就吃什么啊
那食堂不也都是这些啊 我是一个多月都难得吃次早餐的 所以每次有机会吃的话都免不得要狠狠的奢侈一把 我也是```
食堂吃来吃去就那几样
没的选！ 呵呵一样啊
没的选
有的奢侈下不防大碍
:lol 我都快不記得早餐長啥樣了 呵呵
你们也太.....
好悠闲 一般都是中午才起床的
起來就可以吃中餐
記憶中是那天跟寢室一兄弟通宵
吃了個早餐才睡的覺
離現在是多久就記不得了 呵呵
其实也没什么了
中餐和早餐一起吃了
..... 早餐是一天之中最重要的一餐!!
所以请一定要吃好!!食堂不是有卖豆浆的么,吃完喝杯鲜榨小杯豆浆多享受啊~~ 呵呵
所以看到你每天都一杯鲜豆浆... 呵呵 很怀恋面包房那里的绿豆浆 和甜酒 ，不知道那老板还在那边没有 那个老板可还是偶的老乡哦 :lol o
福建的啊..
现在食堂的豆浆很好喝的类...
呵呵 可是也有点小贵! 哪儿有 `~~!!:o
你怎么连一杯0,5元的豆浆都舍不得消费了?
是不是打算攒钱去一楼赏汤赏菜赏夏天吖`?:lol 我是说那种不是关关只是豆浆的那种 就那些加了红枣玉米的美容豆浆啊/.........
有时喝一杯就行了....
那纯的也不错啊 就是
纯的我觉得也不错 恩
是的啊
那豆浆是学校附近最好喝的拉
一般也都喝纯的. 不在高峰时间
老板好像时常不在 他新世纪那边也有店的..
那老板忙昏了 ..... 那边的东西没1个好吃的 凉皮好吃..
最近天天混那了...:loveliness: 没去吃过`