要保护好胃首先要吃好早餐。
　　
　　经过一夜的睡眠，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。从中医角度看，要想护好胃，应该注意以下两点：
　　
　　1.早餐要吃热。吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。天长日久，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
　　
　　2.早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和营养，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。牛奶容易生痰、容易过敏，较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。水果和蔬菜，这不仅补充了水溶性维生素和纤维素，还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡

那岂不是比吃饭还麻烦

深受之苦~~

我好9没吃过早餐了

也不麻烦了
早餐就一豆浆+一鸡蛋+一馒头     过段时间再吃一苹果不就行了
  胃有毛病的人才知道痛苦类

也不麻烦了
早餐就一豆浆+一鸡蛋+一馒头     过段时间再吃一苹果不就行了
  胃有毛病的人才知道痛苦类

那有那麽多講究
想吃什麽就吃什麽

是啊
就是想吃什么就吃什么啊
那食堂不也都是这些啊

我是一个多月都难得吃次早餐的  所以每次有机会吃的话都免不得要狠狠的奢侈一把

我也是```
食堂吃来吃去就那几样
没的选！

呵呵一样啊
没的选
有的奢侈下不防大碍

我都快不記得早餐長啥樣了

呵呵
你们也太.....
好悠闲

一般都是中午才起床的
起來就可以吃中餐
記憶中是那天跟寢室一兄弟通宵
吃了個早餐才睡的覺
離現在是多久就記不得了

呵呵
其实也没什么了
中餐和早餐一起吃了
.....