首先说明我不是MM，减肥只是为了让自己健康的生活着

很多人问我减肥的方子，我不是姑娘，不爱瞎BB那些，给他们的回答无非三种：1,我在吸毒。2，没钱吃饭。3我天天锻炼。可悲的是，相信我在吸毒的远远超过相信我没钱吃饭和我天天锻炼的。"你放P，跑步能瘦这么多？你起码瘦了100斤！！！！”我日啊，拿刀割也不能割这么奔放呀！今天我就在这把我的减肥过程给叙述一下。兴许，能给您点参考。 PS: 性别：男 身高：190 体重：减肥前106KG 减肥后75KG   印象中从高中到大二我都很胖，尤其是大二那会儿，去称个体重差点儿没把秤给压坏。212斤哪！半年大的小猪也就这份量吧？于是我决心从此再不上称！大二学期末的时候我喜欢上一个姑娘，却又不敢给人家说，你想想啊，我这吨位上去，不把人家压坏也得给人家吓坏了。怎么办？要一辈子顶着这身肉过日子那可得把人自卑坏了。没得说，减肥吧。   减肥的初衷其实很单纯，不为别的就为收了那姑娘，我在学校健身房办了张卡，天天在跑步机上呼哧呼哧的，常年不运动的人，忽然开始体育锻炼，是非常难受的，跑步的时候，感觉空气根本没进到肺里去，就在嘴里打个转儿又出去了，刚开始那会，我跑一公里就想吐血，想想那姑娘，多可爱的一张脸，妈的老子豁出去了，再跑。   坚持了三个月，体重下降了15斤。感觉效果不是很好，决定不上健身房，改在家原地跑，跑步就是这么个原理，只要全身按照跑步的协调性运动起来，就能达到锻炼的效果，而且原地跑一点也不累，边跑边看电视我能跑一小时，汗出得特多，但就是不累，一点儿也不累。坚持了两个月体重下降了20斤左右。挺开心的，看样子那姑娘离我不远了。   不幸的是，我的减肥进入了停滞期，整整两个月，在没有间断锻炼的情况下，体重只下降了5斤不到。我明白这时候绝对不能放弃，而且还得加强锻炼强度，那时候已经没有住在学校，而是租房子到了市里，距我租的房子7公里外也有个健身房，我又办了张健身卡，再次开始健身。要减肥，必然的选项是有氧运动，也就是跑步，游泳，跳绳等等，这么说吧，只要是看别人做不累自己做着气都喘不上来的那些折磨人的运动都叫有氧运动，遗憾的是，这家健身房的生意实在太牛B，每天一大堆人排队等着跑步机，轮到我，黄花菜都凉了。权衡利弊之后，我下了一个现在看来非常正确的决定，每天跑步去健身房。   从此以后，每天下午，不管刮风下雨，都可以看到一个傻B青年，汗流浃背的在大街上狂奔，7公里啊，学校运动场多少米一圈儿?相当于跑17圈多呢。就这样坚持了差不多半年，再次上称，终于不负众望的达到理想中的标准体重.   再来说说我的饮食问题，古人说，食有时，一日三餐都得照点儿吃，一餐也不能落下，早餐我一般选择豆浆＋大饼，其实大饼这种油炸食品并不适合减肥，但是没办法，咱就爱吃这个。午饭可以多吃点儿，肉是我的命，不能不吃肉，让我不吃肉不如杀了我，同时小菜也不能少。晚饭以量少为原则，我一般胡乱吃点儿，但还是得有肉，没肉我就不活！！吃过晚饭后，就再也不要吃任何东西，再饿也得撑着，有吃宵夜习惯的朋友说什么也得戒了。实在饿得慌，喝水吧！    一年里，我成功甩掉60斤肥肉.大家看着挺轻松，其实减肥中的百般滋味，只有自己知道，说苦，那还真是苦，这一年里，我流下的汗水，足可以灌满一浴缸。说轻松，那也确实轻松，只要咬咬牙熬过一个适应期，再狠狠心熬过一个停滞期，你的减肥生活就会变得很得意。又一个半年后的今天，我早已停止了每天锻炼，也丝毫没有反弹。   然而，当我急切的想将成功的喜悦和一些人分享时，才发现那个姑娘，已经离开学校回到了家乡。一生都很难再相见。现在，在公车上有MM找我搭讪索要电话号码时，我却再也没有当初应有兴奋，只是淡淡的说：对不起，我没有手机。无论如何，我还是得感谢那个姑娘，让我选择了一条正确，健康的人生道路。

[ 本帖最后由 heroin114 于 2007-6-5 04:34 编辑 ]

哦
好艰辛啊 ...
190cm
强啊

怎么没个给我动力的姑娘呐

呵呵
boa那姑娘是我的动力...

呃~~~~

        楼主创造了奇迹

  本孑也创造了奇迹

     能在宿舍众姑娘都爆瘦了十多斤的时候依然坚持自己的体重不动摇


            高兴的时候还长那么几斤~~~`

我想长都长不了！

cao